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Aventura Abnehmen Ernährungsberatung Personaltraining Tauberbischofsheim
Aventura Abnehmen Ernährungsberatung Personaltraining Tauberbischofsheim Manuel Schwarzbach
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Herzlich Willkommen zur
Aventura-Diät



Herzlich willkommen zum ersten Schritt auf einem Weg, der Ihr Leben verändern kann.
Als Ernährungsberater und Personal Trainer bin ich ständig mit Menschen in Kontakt, die aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen abnehmen möchten. Dank meines Studiums zum Fitnessfachwirt und meinen Erfahrungen bei der Arbeit mit Menschen in den Bereichen Fitness und Gesundheit, die ich im Laufe der Jahre sammeln konnte, habe ich mit der Zeit mein eigenes Konzept zum erfolgreichen und nachhaltigen Abnehmen entwickeln können. Und das möchte ich Ihnen auf der folgenden Seite näher bringen.


Deutschland trägt mittlerweile den Titel als zweitdickste Nation der Welt. Spitzenreiter ist wie zu erwarten die USA. Hierzulande leiden momentan über 60% der Bevölkerung an Übergewicht. Und die Tendenz ist steigend.
Bei den meisten übergewichtigen Menschen treten im Laufe der Zeit gesundheitliche Probleme auf, die unser Gesundheitssystem von Jahr zu Jahr stärker belasten.
Ob Bluthochdruck, ein erhöhtes Schlaganfallrisiko, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, ein erhöhter Cholesterinspiegel und Blutfettwerte, die Liste der Erkrankungen, die durch Übergewicht ausgelöst werden, will kein Ende nehmen.
Auch immer mehr Kinder und Jugendliche verfallen der „Epidemie des 21. Jahrhunderts“, wie es die Wissenschaftler mittlerweile betiteln, weil es sich rasend schnell auf der ganzen Welt verbreitet.
Auch der ästhetische Aspekt ist nicht zu vernachlässigen. Viele fühlen sich in ihrer Haut nicht mehr wohl, gehen so kaum mehr vor die Tür oder ihnen mangelt es an Selbstwertgefühl.
So vereinsamen viele Menschen und sind mit sich und Ihrem Leben nicht mehr zufrieden. 

Da greifen viele nach jedem Strohhalm und versuchen eine Diät nach der anderen. Doch bringen tut es im Endeffekt nichts, außer im Nachhinein noch ein paar Kilos mehr auf der Waage.
Im Folgenden finden Sie noch einmal die drei wichtigsten Punkte beim erfolgreichen Abnehmen, die die meisten Diäten nicht erfüllen:

Die meisten Diäten sind ziemlich einseitig und versorgen unseren Körper nicht mit den Nährstoffen, die er benötigt, um stark und gesund zu bleiben. Dadurch entstehen Defizite, die krank machen können und die dem Abnehmen im Wege stehen. Nur wenn der Körper mit allem Notwendigen versorgt ist, wird er seine eisernen Fettreserven freigeben. Schwächen Sie sich nicht länger mit Mangelernährung, sondern geben Sie Ihrem Motor das richtige Benzin und das richtige Öl, damit er nicht ins Stottern kommt.

Einige extreme Diäten lassen die Pfunde zwar schnell purzeln, geben aber keine weiteren Ratschläge, wie man das Gewicht auch langfristig halten kann. Diese Diäten führen meist zu massivem Verlust von Wasser und Muskelmasse. Das führt allerdings dazu, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird und auf Sparflamme schaltet. Dem ungeliebten Jojo-Effekt ist Tür und Tor geöffnet. Das Fett findet seinen Weg zurück.

Andere Programme setzen auf eine langsame Gewichtsabnahme von wenigen 100 Gramm pro Woche und behaupten, jede schnelle Gewichtsreduktion führt unweigerlich zum Jojo-Effekt. Die meisten scheitern an einer solchen Diät, weil die Erfolge lange auf sich warten lassen. Dies führt zu Frustration und Frustessen.

Ich behaupte, es ist möglich schnell und nachhaltig abzunehmen!
Mit dem richtigen Vorgehen und der richtigen Betreuung ist das kein Problem!


Mein Ziel war es, ein gesundes Ernährungskonzept zu erstellen, welches alle wichtigen Kriterien für eine gesunde, lang anhaltende und zufrieden stellende Gewichtsreduktion erfüllt. Einerseits ist es mir außerordentlich wichtig, dass der Körper meiner Kunden auch in einer Phase der Gewichtsreduktion mit allem versorgt wird, was er benötigt, um stark und gesund zu bleiben oder zu werden. Auf der anderen Seite will ich Ihre Wünsch erfüllen, schnell an diesem lästigen und krank machenden Körpergewicht zu verlieren.


Bei der Aventura-Diät® geht es um eine bewusste Ernährung mit ausgesuchten Lebensmitteln, die die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv beeinflussen und den Körper mit allem versorgen, was er braucht.

Zudem ist die Aventura-Diät® so gestaltet, dass Sie innerhalb kürzester Zeit ohne zu hungern sehr gute Erfolge haben werden.


Allerdings geht es nicht bloß um das Abnehmen und darum Ihnen Ihr positives Lebensgefühl zurück zu bringen, sondern auch darum, dass Sie nach Beendigung der Betreuung selbstständig in der Lage sind, sich gesund zu ernähren.
Ein ganz wichtiges Anliegen von mir ist es, Ihnen die wichtigsten Verhaltensregeln und das nötige Fachwissen über unsere Nahrung und über unseren Körper mit auf den Weg zu geben. Mit diesem Wissen sind Sie anschließend in der Lage, Ihren Körper und den Stoffwechsel zu verstehen und Sie werden einen ganz neuen Blick auf die Thematik erlangen.

In der Aventura-Diät® ist zusätzlich ein Report enthalten, der die wichtigsten Punkte, die Sie meiner Meinung nach wissen sollten, behandelt.


Der Aventura-Report®  beinhaltet:

·Die Übergewicht und seine Risiken
·Die Nährstoffe und ihre Funktionen
·Das Thema Diäten und die häufigsten Fehler
·Der richtige Weg zum Wunschgewicht
·Ernährungslügen und Ernährungsempfehlungen
·Unser Unterbewusstsein
·Und die Thematik Sport und Abnehmen

Nehmen Sie sich die Zeit, und lesen Sie sich in Ruhe den Report durch. Es wird sich auf jeden Fall lohnen. Denn was gibt es wichtigeres im Leben, als Ihre Gesundheit??




Die Aventura-Diät® ist in drei Phasen aufgeteilt


Die 1.Phase zielt darauf ab, schnell, aber dennoch gesund, an Gewicht zu verlieren. Hier müssen Sie sich 2 Wochen an einen strikten Ernährungs- und Trainingsplan halten, so dass nach den ersten beiden Wochen die Erfolge am größten sein werden.

In der 2. Phase ist wieder etwas mehr Spielraum erlaubt. In 2 Wochen führe ich Sie wieder langsam zu gesunden Kohlenhydratquellen zurück. Sie werden merken, wie gut auf einmal Lebensmittel schmecken, die man vorher nie genießen konnte.

Von der Phase 2 geht es zur abschließenden 3. Phase. Hier richten Sie sich nach einem            2-wöchigen Ernährungsplan, der Ihren Körper das letzte Stück zurück in eine normale Ernährung führt. So hat der Jojo-Effekt keine Chance. Abschließendes Ziel ist es, das in den letzten Wochen gewonnene Ernährungswissen dauerhaft zu verinnerlichen und zu leben.


Neben der Ernährung spielt die Bewegung eine ausschlaggebende Rolle beim erfolgreichen Abnehmen. Deswegen beinhaltet die Aventura-Diät® ein individuell auf Sie abgestimmtes Bewegungsprogramm, um Ihren Körper fit zu machen.

Dieses Ernährungs-Konzept wird kein Spaziergang für Sie werden. Ich gebe klare Vorgaben, an die Sie sich halten müssen. Nur durch Ihr persönliches Engagement lassen sich Ihre Ziele verwirklichen.
Dieser Plan lässt keine Ausreden mehr zu. Die Aventura-Diät® ist für Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen. Menschen, die was verändern wollen. Egal, ob Sie wenig Zeit haben, oft auswärts essen, einen anstrengenden Job haben, eine angeborenen Schwäche für Süßes, oder andere Gründe, warum Sie in der Vergangenheit ohne Erfolg Gewicht verloren haben, mit meiner Hilfe und Ihrem Willen, ist der Erfolg garantiert.

Entscheiden Sie sich heute etwas zu verändern und Sie werden in kurzer Zeit erstaunliche Resultate erzielen. Bei der Aventura-Diät® geht es um mehr, als nur um Körpergewicht zu verlieren. Viel mehr zielt es darauf hinaus, einen Lebenswandel herbei zu führen!


Wollen Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun?
Wollen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und sich jünger und sportlicher fühlen?
Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und an Attraktivität gewinnen?
Wollen Sie wieder aktiv am Leben teilnehmen und auf nichts verzichten müssen?


Dann versuchen Sie es doch einfach…was außer Körperfett haben Sie zu verlieren?
Ihr Körper und Ihre Seele wird es Ihnen danken!


Ihr Manuel Schwarzbach


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